Este es un entrenamiento destinado a aumentar la flexibilidad del cuerpo. Las piernas, espalda, brazos, hombros y pies.
El estiramiento también ayuda en la vida cotidiana, las capacidades de nuestro cuerpo aumentan: el paso se vuelve más amplio y elegante, el rango de movimiento es mayor, la marcha es más ligera y aireada. Después de las cargas de potencia, ciertamente se debe estirar los músculos que trabajan para que no tengan espasmos.
Los estiramientos son muy útiles para las personas que llevan un estilo de vida sedentario. Después de salir del entrenamiento, revolotearás como una mariposa y los propios músculos te pedirán que vuelvas al entrenamiento. Además el estiramiento es un complemento ideal para los ejercicios de barra, porque a través del estiramiento tendrás lineas sexys y elegantes.
También te ayudara a la ejecución de los movimientos. No hay limite de edad. Ven, prueba y lo comprobaras.
Vestuario: pantalones, camiseta, calcetines